Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 200g641kcal53.5g0g47.9g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 25g50kcal0.3g0.5g5g1.1g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä25g45kcal0.7g3g3.5g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)100g60kcal1g4.5g4g0g
Kananmuna 50g(kpl)25g32kcal2.8g0.1g2.3g0g
Korppujauho 18g64kcal1.8g13.1g0.2g0.9g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen2.5g6.3kcal0.4g0.5g0.3g0g
Basilika, kuivattu 2.5g6.4kcal0.4g0.5g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana800g1814kcal122g45.2g126.6g6.6g
Valittu annoskoko400g907kcal61g22.6g63.3g3.3g
Annoskoko puolitettuna200g454kcal30.5g11.3g31.7g1.7g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.7g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605