Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 270g | 1158kcal | 205.2g | 13.5g | 29.7g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 900g | 234kcal | 29.7g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 900g | 540kcal | 90g | 38.7g | 2.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 315g | 134kcal | 30.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 45g | 399kcal | 0.4g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 900g | 306kcal | 9g | 36.9g | 9g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 90g | 9kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 76.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 5560kcal | 733.2g | 236.6g | 173.6g | 153g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 2780kcal | 366.6g | 118.3g | 86.8g | 76.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1390kcal | 183.3g | 59.2g | 43.4g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.7g | 3.5g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu