Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 540g | 2317kcal | 410.4g | 27g | 59.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 1800g | 468kcal | 59.4g | 55.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1800g | 1080kcal | 180g | 77.4g | 5.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 630g | 267kcal | 61.8g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 90g | 798kcal | 0.7g | 0g | 89.3g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 1800g | 612kcal | 18g | 73.8g | 18g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 180g | 18kcal | 2.7g | 0g | 1.1g | 153g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 11120kcal | 1466g | 473g | 347.6g | 306g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 5560kcal | 733g | 236.5g | 173.8g | 153g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 2780kcal | 366.5g | 118.3g | 86.9g | 76.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.7g | 3.5g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu