Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 7.5g | 32kcal | 5.7g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 25g | 6.5kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 25g | 15kcal | 2.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8.8g | 3.7kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 25g | 8.5kcal | 0.3g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 155kcal | 20.4g | 6.6g | 4.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 77kcal | 10.2g | 3.3g | 2.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 39kcal | 5.1g | 1.7g | 1.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.7g | 3.5g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu