Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 874g | 219kcal | 28.8g | 25.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 6.2g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 144g | 517kcal | 15.8g | 94.8g | 2.9g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 1561kcal | 89.2g | 240.4g | 15.8g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 781kcal | 44.6g | 120.2g | 7.9g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 390kcal | 22.3g | 60.1g | 4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu