Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 1049g | 262kcal | 34.6g | 30.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 7.5g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 172g | 620kcal | 19g | 113.7g | 3.4g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 1873kcal | 107.2g | 288.2g | 18.8g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 937kcal | 53.6g | 144.1g | 9.4g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 468kcal | 26.8g | 72.1g | 4.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu