Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 175g | 44kcal | 5.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 29g | 103kcal | 3.2g | 19g | 0.6g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 312kcal | 18g | 48.2g | 3.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 156kcal | 9g | 24.1g | 1.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 78kcal | 4.5g | 12.1g | 0.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu