Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 350g | 87kcal | 11.5g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 57g | 207kcal | 6.3g | 37.9g | 1.1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 624kcal | 35.6g | 96g | 6.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 312kcal | 17.8g | 48g | 3.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 156kcal | 8.9g | 24g | 1.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu