Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 525g | 131kcal | 17.3g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 86g | 310kcal | 9.5g | 56.9g | 1.7g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 937kcal | 53.6g | 144.2g | 9.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 468kcal | 26.8g | 72.1g | 4.7g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 234kcal | 13.4g | 36.1g | 2.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu