Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		396g	130kcal	2.5g	22g	0.8g	10.1g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	1.9g	7.2g	0.3g	2.5g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		54g	311kcal	13.9g	8.7g	26.6g	4.6g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		24g	43kcal	0.6g	10.1g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		12g	12kcal	0g	2.4g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		216g	227kcal	17.3g	30.2g	4.3g	21.6g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		300g	345kcal	36g	3g	21g	3g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		480g	240kcal	2.4g	4.8g	28.8g	0g
Parsakaali brokkoli		258g	91kcal	11.9g	5g	0.8g	6.4g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		24g	86kcal	20.6g	0.1g	0.7g	0g
Vesi, vesijohtovesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		24g	6kcal	0.1g	2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	3912g	3062kcal	214.4g	191g	166.6g	96.6g
	Valittu annoskoko	1956g	1531kcal	107.2g	95.5g	83.3g	48.3g
	Annoskoko puolitettuna	978g	766kcal	53.6g	47.8g	41.7g	24.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu