Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		462g	151kcal	2.9g	25.7g	0.9g	11.8g
Sipuli (kuorittu)		175g	47kcal	2.3g	8.4g	0.3g	3g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		63g	363kcal	16.3g	10.1g	31g	5.4g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		28g	50kcal	0.7g	11.8g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		14g	14kcal	0g	2.8g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		252g	265kcal	20.2g	35.3g	5g	25.2g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		350g	403kcal	42g	3.5g	24.5g	3.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		560g	280kcal	2.8g	5.6g	33.6g	0g
Parsakaali brokkoli		301g	106kcal	13.9g	5.9g	0.9g	7.5g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		28g	101kcal	24.1g	0.1g	0.8g	0g
Vesi, vesijohtovesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		28g	7kcal	0.1g	2.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	4564g	3572kcal	250.6g	223.2g	194.2g	113g
	Valittu annoskoko	2282g	1786kcal	125.3g	111.6g	97.1g	56.5g
	Annoskoko puolitettuna	1141g	893kcal	62.7g	55.8g	48.6g	28.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu