Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		528g	173kcal	3.3g	29.4g	1.1g	13.5g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		72g	415kcal	18.6g	11.6g	35.4g	6.1g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		32g	58kcal	0.8g	13.4g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		16g	16kcal	0g	3.2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		288g	302kcal	23g	40.3g	5.8g	28.8g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		400g	460kcal	48g	4g	28g	4g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		640g	320kcal	3.2g	6.4g	38.4g	0g
Parsakaali brokkoli		344g	121kcal	15.9g	6.7g	1g	8.6g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		32g	115kcal	27.5g	0.1g	1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		24g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		32g	8kcal	0.1g	2.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	5216g	4082kcal	286g	254.8g	222.4g	129g
	Valittu annoskoko	2608g	2041kcal	143g	127.4g	111.2g	64.5g
	Annoskoko puolitettuna	1304g	1021kcal	71.5g	63.7g	55.6g	32.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu