Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		594g	194kcal	3.7g	33g	1.2g	15.1g
Sipuli (kuorittu)		225g	61kcal	2.9g	10.8g	0.4g	3.8g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		81g	467kcal	20.9g	13g	39.9g	6.9g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		36g	65kcal	0.9g	15.1g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		18g	18kcal	0g	3.6g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		324g	340kcal	25.9g	45.4g	6.5g	32.4g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		450g	518kcal	54g	4.5g	31.5g	4.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		720g	360kcal	3.6g	7.2g	43.2g	0g
Parsakaali brokkoli		387g	136kcal	17.9g	7.5g	1.2g	9.7g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		36g	130kcal	31g	0.1g	1.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		27g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		36g	9kcal	0.2g	3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	5868g	4593kcal	322g	286.4g	250.2g	145g
	Valittu annoskoko	2934g	2296kcal	161g	143.2g	125.1g	72.5g
	Annoskoko puolitettuna	1467g	1148kcal	80.5g	71.6g	62.6g	36.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu