Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		660g	216kcal	4.1g	36.7g	1.3g	16.8g
Sipuli (kuorittu)		250g	68kcal	3.2g	12g	0.5g	4.2g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		90g	518kcal	23.2g	14.5g	44.3g	7.7g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		40g	72kcal	1g	16.8g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		20g	20kcal	0g	4g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		360g	378kcal	28.8g	50.4g	7.2g	36g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		500g	575kcal	60g	5g	35g	5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		800g	400kcal	4g	8g	48g	0g
Parsakaali brokkoli		430g	151kcal	19.9g	8.4g	1.3g	10.7g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		40g	144kcal	34.4g	0.2g	1.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		30g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		40g	10kcal	0.2g	3.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	6520g	5103kcal	357.6g	318.8g	277.8g	161.2g
	Valittu annoskoko	3260g	2552kcal	178.8g	159.4g	138.9g	80.6g
	Annoskoko puolitettuna	1630g	1276kcal	89.4g	79.7g	69.5g	40.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu