Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		132g	43kcal	0.8g	7.3g	0.3g	3.4g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.8g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		18g	104kcal	4.6g	2.9g	8.9g	1.5g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		8g	14kcal	0.2g	3.4g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		4g	4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		72g	76kcal	5.8g	10.1g	1.4g	7.2g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		100g	115kcal	12g	1g	7g	1g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		160g	80kcal	0.8g	1.6g	9.6g	0g
Parsakaali brokkoli		86g	30kcal	4g	1.7g	0.3g	2.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		8g	29kcal	6.9g	0g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		8g	2kcal	0g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1304g	1021kcal	71.4g	63.8g	55.6g	32g
	Valittu annoskoko	652g	510kcal	35.7g	31.9g	27.8g	16g
	Annoskoko puolitettuna	326g	255kcal	17.9g	16g	13.9g	8g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu