Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		198g	65kcal	1.2g	11g	0.4g	5g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.1g	1.3g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		27g	156kcal	7g	4.3g	13.3g	2.3g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		12g	22kcal	0.3g	5g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		6g	6kcal	0g	1.2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		108g	113kcal	8.6g	15.1g	2.2g	10.8g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		150g	173kcal	18g	1.5g	10.5g	1.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		240g	120kcal	1.2g	2.4g	14.4g	0g
Parsakaali brokkoli		129g	45kcal	6g	2.5g	0.4g	3.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		12g	43kcal	10.3g	0g	0.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		12g	3kcal	0.1g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1956g	1531kcal	107.4g	95.2g	83.4g	48.2g
	Valittu annoskoko	978g	765kcal	53.7g	47.6g	41.7g	24.1g
	Annoskoko puolitettuna	489g	383kcal	26.9g	23.8g	20.9g	12.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu