Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 473g | 945kcal | 85g | 0g | 66.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 350g | 252kcal | 49g | 12.2g | 1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 350g | 70kcal | 2.1g | 11.5g | 1g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 315g | 35kcal | 3.5g | 3.1g | 0.6g | 3.1g | |
| Kurkku | 420g | 46kcal | 2.4g | 5.9g | 0.4g | 2.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3962g | 3955kcal | 284g | 65.4g | 278.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1981g | 1978kcal | 142g | 32.7g | 139.1g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 991g | 989kcal | 71g | 16.4g | 69.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu