Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 68g | 135kcal | 12.1g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 50g | 36kcal | 7g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 45g | 4.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 566g | 565kcal | 40.4g | 9g | 39.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 283kcal | 20.2g | 4.5g | 19.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 141kcal | 10.1g | 2.3g | 9.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.1g | 1.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu