Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 945g | 1890kcal | 170.1g | 0g | 132.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 700g | 504kcal | 98g | 24.5g | 2.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 700g | 140kcal | 4.2g | 23.1g | 2.1g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 630g | 69kcal | 6.9g | 6.3g | 1.3g | 6.3g | |
| Kurkku | 840g | 92kcal | 4.7g | 11.8g | 0.8g | 5.9g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 140g | 1260kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7924g | 7910kcal | 567.8g | 131.4g | 557.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 3962g | 3955kcal | 283.9g | 65.7g | 278.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1981g | 1978kcal | 142g | 32.9g | 139.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu