Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 1350g | 2700kcal | 243g | 0g | 189g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 1000g | 720kcal | 140g | 35g | 3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1000g | 200kcal | 6g | 33g | 3g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 900g | 99kcal | 9.9g | 9g | 1.8g | 9g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 200g | 1800kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11320g | 11300kcal | 811.2g | 187.6g | 796g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 5660g | 5650kcal | 405.6g | 93.8g | 398g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2830g | 2825kcal | 202.8g | 46.9g | 199g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu