Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 236g | 473kcal | 42.5g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 175g | 126kcal | 24.5g | 6.1g | 0.5g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 175g | 35kcal | 1g | 5.8g | 0.5g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 158g | 17kcal | 1.7g | 1.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Kurkku | 210g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1981g | 1978kcal | 141.8g | 32.8g | 139.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 991g | 989kcal | 70.9g | 16.4g | 69.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 494kcal | 35.5g | 8.2g | 34.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.2g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu