Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 435g | 1435kcal | 34.8g | 265.2g | 8.3g | 82.6g | |
| Vesi | 2899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 3623g | 1522kcal | 32.6g | 246.4g | 18.1g | 137.7g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 145g | 15kcal | 2.2g | 0g | 0.9g | 123.2g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 73g | 402kcal | 15.2g | 2.9g | 31.9g | 21g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1812g | 2265kcal | 59.8g | 67g | 181.2g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 1015g | 3510kcal | 344.9g | 527.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18294kcal | 979g | 2218g | 480.8g | 729g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9147kcal | 489.5g | 1109g | 240.4g | 364.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4574kcal | 244.8g | 554.5g | 120.2g | 182.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu