Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 105g | 347kcal | 8.4g | 64.1g | 2g | 20g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 875g | 368kcal | 7.9g | 59.5g | 4.4g | 33.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 29.8g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 18g | 97kcal | 3.7g | 0.7g | 7.7g | 5.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 438g | 547kcal | 14.4g | 16.2g | 43.7g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 245g | 848kcal | 83.3g | 127.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4830g | 4418kcal | 236.4g | 535.8g | 116g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 2415g | 2209kcal | 118.2g | 267.9g | 58g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1208g | 1105kcal | 59.1g | 134g | 29g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu