Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 210g | 693kcal | 16.8g | 128.1g | 4g | 39.9g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 1750g | 735kcal | 15.7g | 119g | 8.7g | 66.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 70g | 7kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 59.5g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 35g | 194kcal | 7.4g | 1.4g | 15.4g | 10.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 875g | 1094kcal | 28.9g | 32.4g | 87.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 490g | 1695kcal | 166.6g | 254.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9660g | 8836kcal | 473g | 1071.4g | 232g | 352.2g | |
| Valittu annoskoko | 4830g | 4418kcal | 236.5g | 535.7g | 116g | 176.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2415g | 2209kcal | 118.3g | 267.9g | 58g | 88.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu