Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 560g | 237kcal | 54.9g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 420g | 529kcal | 46.2g | 1.3g | 37.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 140g | 36kcal | 4.6g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 945g | 1040kcal | 255.2g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4158g | 3724kcal | 723.4g | 21g | 86.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 2079g | 1862kcal | 361.7g | 10.5g | 43.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 931kcal | 180.9g | 5.3g | 21.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu