Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1120g | 475kcal | 109.9g | 4.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 840g | 1058kcal | 92.4g | 2.5g | 75.6g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 280g | 73kcal | 9.2g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 1890g | 2079kcal | 510.3g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8316g | 7448kcal | 1446.6g | 42.2g | 173.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 4158g | 3724kcal | 723.3g | 21.1g | 86.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2079g | 1862kcal | 361.7g | 10.6g | 43.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu