Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1280g | 542kcal | 125.6g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 960g | 1210kcal | 105.6g | 2.9g | 86.4g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 320g | 83kcal | 10.6g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 2160g | 2376kcal | 583.2g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 8512kcal | 1653.4g | 48g | 198g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 4256kcal | 826.7g | 24g | 99g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 2128kcal | 413.4g | 12g | 49.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu