Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 60g | 208kcal | 12.8g | 37.5g | 0.7g | 9.3g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 267g | 256kcal | 21.3g | 37.3g | 2.1g | 21.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 267g | 227kcal | 12.3g | 40g | 1.3g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 267g | 280kcal | 20.8g | 48g | 1.3g | 26.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 100g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 533g | 123kcal | 7.5g | 18.1g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3688g | 2609kcal | 155g | 376.8g | 53.4g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 1844g | 1305kcal | 77.5g | 188.4g | 26.7g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 922g | 652kcal | 38.8g | 94.2g | 13.4g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu