Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 105g | 364kcal | 22.5g | 65.6g | 1.3g | 16.3g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 466g | 448kcal | 37.3g | 65.3g | 3.7g | 37.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 466g | 396kcal | 21.5g | 69.9g | 2.3g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 466g | 490kcal | 36.4g | 83.9g | 2.3g | 46.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 175g | 19kcal | 1.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 933g | 215kcal | 13.1g | 31.7g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6454g | 4566kcal | 271.4g | 659g | 93.4g | 211.8g | |
| Valittu annoskoko | 3227g | 2283kcal | 135.7g | 329.5g | 46.7g | 105.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1614g | 1142kcal | 67.9g | 164.8g | 23.4g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu