Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 150g | 520kcal | 32.1g | 93.7g | 1.8g | 23.2g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 666g | 640kcal | 53.3g | 93.3g | 5.3g | 53.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 666g | 566kcal | 30.6g | 99.9g | 3.3g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 666g | 700kcal | 52g | 119.9g | 3.3g | 66.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 47g | 412kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 250g | 28kcal | 2.7g | 2.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 1332g | 306kcal | 18.7g | 45.3g | 5.3g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9220g | 6523kcal | 387.4g | 941.6g | 133.6g | 302.6g | |
| Valittu annoskoko | 4610g | 3262kcal | 193.7g | 470.8g | 66.8g | 151.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2305g | 1631kcal | 96.9g | 235.4g | 33.4g | 75.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu