Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 180g | 625kcal | 38.5g | 112.5g | 2.2g | 27.9g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 800g | 768kcal | 64g | 112g | 6.4g | 64g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 800g | 680kcal | 36.8g | 120g | 4g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 800g | 840kcal | 62.4g | 144g | 4g | 80g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 300g | 33kcal | 3.3g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 1600g | 368kcal | 22.4g | 54.4g | 6.4g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11072g | 7834kcal | 465.2g | 1130.8g | 160.8g | 363.4g | |
| Valittu annoskoko | 5536g | 3917kcal | 232.6g | 565.4g | 80.4g | 181.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2768g | 1958kcal | 116.3g | 282.7g | 40.2g | 90.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu