Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 30g | 104kcal | 6.4g | 18.7g | 0.4g | 4.6g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 133g | 128kcal | 10.7g | 18.7g | 1.1g | 10.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 133g | 113kcal | 6.1g | 20g | 0.7g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 133g | 140kcal | 10.4g | 24g | 0.7g | 13.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 50g | 5.5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 267g | 61kcal | 3.7g | 9.1g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1844g | 1305kcal | 77.4g | 188.4g | 27g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 922g | 652kcal | 38.7g | 94.2g | 13.5g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 326kcal | 19.4g | 47.1g | 6.8g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu