Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 450g | 1890kcal | 225g | 85.5g | 67.5g | 27g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 1080g | 281kcal | 35.6g | 33.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 450g | 150kcal | 2.2g | 28.8g | 2.7g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 4641kcal | 525.6g | 295.6g | 140.4g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 2321kcal | 262.8g | 147.8g | 70.2g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 1160kcal | 131.4g | 73.9g | 35.1g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu