Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 600g | 2520kcal | 300g | 114g | 90g | 36g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 1440g | 374kcal | 47.5g | 44.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 6188kcal | 701g | 394g | 187.2g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 3094kcal | 350.5g | 197g | 93.6g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1547kcal | 175.3g | 98.5g | 46.8g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu