Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 700g | 2940kcal | 350g | 133g | 105g | 42g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 1680g | 437kcal | 55.4g | 52.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 7220kcal | 817.8g | 459.8g | 218.4g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 3610kcal | 408.9g | 229.9g | 109.2g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1805kcal | 204.5g | 115g | 54.6g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu