Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 900g | 3780kcal | 450g | 171g | 135g | 54g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 2160g | 562kcal | 71.3g | 67g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 9283kcal | 1051.6g | 591.2g | 280.8g | 167.4g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 4641kcal | 525.8g | 295.6g | 140.4g | 83.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 2321kcal | 262.9g | 147.8g | 70.2g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu