Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 175g | 735kcal | 87.5g | 33.2g | 26.2g | 10.5g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 420g | 109kcal | 13.9g | 13g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1540g | 1805kcal | 204.6g | 114.8g | 54.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 770g | 903kcal | 102.3g | 57.4g | 27.2g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 451kcal | 51.2g | 28.7g | 13.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu