Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 200g | 840kcal | 100g | 38g | 30g | 12g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 480g | 125kcal | 15.8g | 14.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 2063kcal | 233.6g | 131.4g | 62.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 1031kcal | 116.8g | 65.7g | 31.2g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 516kcal | 58.4g | 32.9g | 15.6g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu