TC Mustaherukkasmoothie
Laita ainekset blenderiin mustaherukat mielellään jäisinä.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 850 grammaa
Chritoni
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 850 grammaa
Chritoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein maustamaton proteiinirahka (Arla), annos 200g | 1600g | 880kcal | 160g | 64g | 1.6g | 0g | |
| Munanvalkuainen, eggo (Laitilan), annos 100g | 1600g | 672kcal | 156.8g | 6.4g | 1.6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1600g | 640kcal | 72g | 88g | 1.6g | 0g | |
| Gourmet-pro (Star nutrition), annos 30g | 240g | 871kcal | 182.4g | 13.9g | 5.8g | 0g | |
| Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g | 160g | 197kcal | 11.5g | 25.8g | 5.3g | 111.5g | |
| Mustaherukka | 1600g | 943kcal | 17g | 124.8g | 6.4g | 92.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13600g | 8405kcal | 1199.4g | 645.8g | 44.6g | 408.6g | |
| Valittu annoskoko | 6800g | 4203kcal | 599.7g | 322.9g | 22.3g | 204.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3400g | 2101kcal | 299.9g | 161.5g | 11.2g | 102.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.8g | 4.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu