Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 263g | 381kcal | 43.4g | 3.9g | 22.3g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 876g | 1189kcal | 45.5g | 222.5g | 10.9g | 20.3g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 385g | 154kcal | 5.8g | 19.3g | 7.7g | 11.6g | |
| Herkkusieni | 105g | 17kcal | 2.2g | 0.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 219g | 613kcal | 41.6g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 4709kcal | 277g | 492g | 130.6g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 2354kcal | 138.5g | 246g | 65.3g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 1177kcal | 69.3g | 123g | 32.7g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu