Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 338g | 490kcal | 55.7g | 5.1g | 28.7g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1126g | 1529kcal | 58.6g | 286g | 14.1g | 26.1g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 496g | 198kcal | 7.4g | 24.8g | 9.9g | 14.9g | |
| Herkkusieni | 135g | 22kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 2g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 282g | 788kcal | 53.5g | 0g | 31g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 6054kcal | 356g | 632.6g | 168.2g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 3027kcal | 178g | 316.3g | 84.1g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 1514kcal | 89g | 158.2g | 42.1g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu