Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 38g | 54kcal | 6.2g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 125g | 170kcal | 6.5g | 31.8g | 1.6g | 2.9g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 55g | 22kcal | 0.8g | 2.8g | 1.1g | 1.7g | |
| Herkkusieni | 15g | 2.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 31g | 88kcal | 5.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 528g | 673kcal | 39.4g | 70.4g | 18.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 264g | 336kcal | 19.7g | 35.2g | 9.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 132g | 168kcal | 9.9g | 17.6g | 4.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu