Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 375g | 544kcal | 61.9g | 5.6g | 31.9g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1251g | 1699kcal | 65.1g | 317.8g | 15.6g | 29g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 551g | 220kcal | 8.3g | 27.5g | 11g | 16.5g | |
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 313g | 876kcal | 59.4g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 6727kcal | 395.8g | 702.8g | 186.8g | 95.6g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 3363kcal | 197.9g | 351.4g | 93.4g | 47.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 1682kcal | 99g | 175.7g | 46.7g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu