Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 600g | 870kcal | 99g | 9g | 51g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 2000g | 2716kcal | 104g | 508g | 25g | 46.4g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 880g | 352kcal | 13.2g | 44g | 17.6g | 26.4g | |
| Herkkusieni | 240g | 38kcal | 5g | 0.7g | 0.8g | 3.6g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 500g | 1400kcal | 95g | 0g | 55g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8440g | 10752kcal | 632.4g | 1123.4g | 298.8g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 4220g | 5376kcal | 316.2g | 561.7g | 149.4g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2110g | 2688kcal | 158.1g | 280.9g | 74.7g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu