Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 113g | 163kcal | 18.6g | 1.7g | 9.6g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 375g | 510kcal | 19.5g | 95.3g | 4.7g | 8.7g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 165g | 66kcal | 2.5g | 8.3g | 3.3g | 5g | |
| Herkkusieni | 45g | 7.2kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 94g | 263kcal | 17.8g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 2018kcal | 118.6g | 210.8g | 56g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 1009kcal | 59.3g | 105.4g | 28g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 505kcal | 29.7g | 52.7g | 14g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu