Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 25g | 96kcal | 19.9g | 1.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 12g | 74kcal | 2.6g | 0.8g | 6.6g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 7g | 23kcal | 0.4g | 5.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 7g | 24kcal | 0.8g | 5.4g | 0g | 0.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 8.8g | 46kcal | 2.2g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 3.5g | 17kcal | 0.6g | 1.5g | 1.1g | 1.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 8.8g | 4.8kcal | 0.5g | 0.3g | 0.2g | 8.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 105g | 45kcal | 10.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 88g | 18kcal | 0.3g | 0.8g | 1.6g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 8.8g | 75kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 351g | 210kcal | 1.4g | 45.6g | 0.7g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 351g | 175kcal | 14g | 9.8g | 8.1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 1890kcal | 130.2g | 148.8g | 83g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 945kcal | 65.1g | 74.4g | 41.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 472kcal | 32.6g | 37.2g | 20.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 6.9g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu