Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 28g | 109kcal | 22.7g | 1.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 14g | 84kcal | 2.9g | 0.9g | 7.6g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 8g | 26kcal | 0.4g | 6.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 8g | 28kcal | 0.9g | 6.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 10g | 52kcal | 2.5g | 3g | 3.3g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 4g | 20kcal | 0.6g | 1.8g | 1.2g | 1.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 10g | 5.5kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 10g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 120g | 51kcal | 11.8g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 100g | 20kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 10g | 86kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 400g | 240kcal | 1.6g | 52g | 0.8g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 400g | 200kcal | 16g | 11.2g | 9.2g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2444g | 2156kcal | 148.2g | 170g | 94.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1222g | 1078kcal | 74.1g | 85g | 47.3g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 611g | 539kcal | 37.1g | 42.5g | 23.7g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu