Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 32g | 123kcal | 25.5g | 1.5g | 1.8g | 0.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 16g | 95kcal | 3.3g | 1g | 8.5g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 9g | 30kcal | 0.5g | 7.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 9g | 31kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 11g | 59kcal | 2.8g | 3.4g | 3.7g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 4.5g | 22kcal | 0.7g | 2g | 1.4g | 1.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 11g | 6.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0.2g | 11.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 135g | 57kcal | 13.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 113g | 23kcal | 0.3g | 1g | 2g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 451g | 270kcal | 1.8g | 58.6g | 0.9g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 451g | 225kcal | 18g | 12.6g | 10.4g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 2430kcal | 166.8g | 191.4g | 106.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1215kcal | 83.4g | 95.7g | 53.2g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 608kcal | 41.7g | 47.9g | 26.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 6.9g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu