Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 35g | 137kcal | 28.4g | 1.7g | 2g | 0.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 18g | 105kcal | 3.7g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 10g | 33kcal | 0.5g | 8.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 10g | 35kcal | 1.1g | 7.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 13g | 65kcal | 3.1g | 3.8g | 4.1g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 5g | 25kcal | 0.8g | 2.2g | 1.6g | 1.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 13g | 6.9kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 12.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 150g | 64kcal | 14.7g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 125g | 25kcal | 0.4g | 1.1g | 2.3g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 13g | 107kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 501g | 301kcal | 2g | 65.1g | 1g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 501g | 250kcal | 20g | 14g | 11.5g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 2700kcal | 185.4g | 212.8g | 118.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1350kcal | 92.7g | 106.4g | 59.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 675kcal | 46.4g | 53.2g | 29.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu