Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 49g | 192kcal | 39.7g | 2.3g | 2.8g | 0.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 25g | 147kcal | 5.2g | 1.6g | 13.3g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 14g | 46kcal | 0.7g | 11.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 14g | 49kcal | 1.5g | 10.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 18g | 91kcal | 4.4g | 5.3g | 5.8g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 7g | 34kcal | 1.1g | 3.1g | 2.2g | 2.7g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 18g | 10kcal | 1.1g | 0.5g | 0.4g | 17.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 210g | 89kcal | 20.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 175g | 35kcal | 0.5g | 1.6g | 3.2g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 18g | 150kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 701g | 421kcal | 2.8g | 91.1g | 1.4g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 701g | 351kcal | 28g | 19.6g | 16.1g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 4283g | 3780kcal | 259.4g | 297.6g | 165.8g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 1890kcal | 129.7g | 148.8g | 82.9g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 945kcal | 64.9g | 74.4g | 41.5g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 6.9g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu